jak stosowac

[...] denerwujące ale powiem Ci ze mają racje, też byłem kiedyś w tym miejscu co ty. Teraz zaczełem stosować diete, gainera i białeczko i nawet 1kg na tydzień przyrasta. Rozumiem jaką masz prace i nie dasz rady przestrzegać diety, ale nawet jak sobie robisz kanapki to z chlebem razowym do tego ser jakiś majonez itp, zeby było dużo węgli i [...]

Rozumiem Cię, lecz jak byś wracał z treningów o 21 padnięty(do tego dodam, że studiuję wf i mam również zajęcia sportowe) to też byś nie miał sił robić sobie jedzenie na następny dzień. Tak to wracasz sobie po południu do domu i wszystko przygotowujesz. Ja wracam wieczorami albo nocą. Ale wolałbym abyśmy pominęli kwestie czy mogę stosować czy nie [...]

A w jakim celu chcecie stosować to ćwiczenie? Sama rotacja to dobre,rehabilitacyjne ćwiczenie,które wzmacnia stożek rotatorów.Przednia głowa barków pracuje izometrycznie. Wersja Hekade-to tak naprawdę nic innego jak wymach w przód ze skrętem.Co daje skręt? Uruchamia trochę inne rejony barku(nadal przednia głowa). Po co się kłócić?

SFD PURE BETA ALANINE - jak najbardziej zwiększy wytrzymałość SFD PURE BCAA - ok TREC L-CARNITINE COMPLEX - nie warto TREC CLA & GREEN TEA - również nie warto TREC TRIBULON - może jedynie zwiększyć Ci libido OLIMP VITA MIN MULTIPLE SPORT. - jeżeli masz braki to możesz stosować dołączyłbym jeszcze jakiś jabłczan kreatyny

Ok , to na razie bcaa kupie i jak stosowac? Przed i po treningu? A kreatyne + carbo w wakacje , tak? A co z bialkiem?

Dlatego wolno mi jeździć na rowerze, możesz polecić jakieś inne? Wiem jak się odżywiać, bo studiuję kierunek medyczny, więc w tym zakresie poradzę sobie sama. Poza tym nie zamierzam stosować konkretnych diet, jem dość zdrowo i regularnie, chcę się po prostu zacząć ruszać, lepiej się poczuć i wyglądać :) Potrzebuję pomocy w doborze ćwiczeń.

[...] przepisał mi maść Andractim (DHT) otóż otrzymałem ją dziś z tego co wyczytałem na forum to piszecie , że jedynie może zmaleć można mieć raka lub inne powikłania lecz jak ktoś może wiedzieć jak nie stosował? Proszę o solidne odpowiedzi bardzo mi zależy na tym jak to stosować co ile , będe bardzo wdzięczny i proszę o nie udzielanie się bez [...]

to juz tak namieszaliscie mi w glowie ze nie wiem :P, jak bym sie zdecydowal na kupno animala, albo na mix Tomq'a to przez jaki czas powinienem stosowac ??

[...] tłuszczu??? (i oczywiscie używał będę diety, którą mam). Chodzi mi o to ze juz cwiczyłem 10 tyg tym etapem 6 ale to było przy budowaniu masy mięsniowej, i czy teraz jak planuje zrzucic tłuszcz to moge stosować dalej ten etap, czy lepiej byłoby jak był miał jakis inny plan treningów??? Planu treningowego nie musisz bynajmniej zmieniać. [...]

[...] odżywek. Odżywki zacznij dopiero gdy spotka cię dłuższa stagnacja. Wagę masz idealną na początek. BCAA możesz śmiało kupić i stosować po każdym treningu. BCAA nie traktuj jak odżywkę tylko dodatek do diety. BCAA po rozpoczęciu powinieneś stosować już zawsze. Bez znaczenia gdzie zrobisz zakupy, nie słychać o żadnych podróbkach. Kupuj odżywki [...]

Przykład z mojego podwórka, parę lat temu wprowadzono elektroniczny ochraniacz tułowia (nie chcę mi się tłumaczyć jak przebiega proces zdobywania punktów itp.) Jeden z kilku modeli - obecnie wycofany. Spowodowało to zmiany w dotychczasowym sposobie rozgrywania zawodów i samej taktyki walki. Zaczęto stosować inne techniki, te mają większą szansę [...]

tak próbuj przy tych ostatnich seriach stosować mniejszą progresję pilnując techniki to jest bardzo ważne bo jak skok jest za duży wówczas technika się kładzie i cialo ratuje się innymi mięśniami aby wyjść z sytuacji mniejszy skok w ostatnich seriach jeśli zajdzie potrzeba to nawet do 2,5kg na trening

[...] wiem czy to dobrze, na każdej stronie którą znalazłam był trochę zmieniony wzór na obliczanie. To juz mam za sobą. Jednak teraz jest problem w doborze produktów itp nie wiem jak sie za to zabrać :( do tej pory mój jadłospis wyglądał mniej wiecej tak : 1.płatki owsiane, otręby , siemie lniane, mleko 1,5% do tego jakies owoce czasami gorzka [...]

pozostaje kwestia, czy chcemy go hodować, czy dajemy mu wolną wolę i wpływ na własny rozwój tak fizyczny, jak i mentalny chyba ten ważniejszy. Hodowla to dość mocne słowo i nie trafne. Dla mnie to trening (mentalny) jak każdy inny. Czy ja dowiem się co takiego zmienia się w sportach walki w kontekście samej walki bo procesy treningowe czy inne [...]

[...] -klata: x -martwy ciąg: x -przysiad: x Witam! Ostatnimi czasy złapało mi się trochę nadmiaru "mnie". Nadszedł czas na redukcję, jednak nic tak nie nakręca chęci na redukcje jak dodanie odrobiny soku. Myślałem nad połączeniem test, tren, clen. Kolega podpowiadał żeby dobić masteron, ale nie wiem czy przy moim (tak wysokim) poziomie BF ma to sens? [...]

[...] siłownię aby zrzucić kilkanaście kilogramow do lipca bo mam wtedy wesele. Zakupiłem sumplementy wymienione w temacie czuli Thermogenic i super fat burner. Mam takie pytanie jak najlepiej mam je stosować? Koleś mi mówił,że Thermogenic 3kaps 30 minut przed siłownia a burner rano 2 i wieczorem 2,jest to odpowiednie zastosowanie? A teraz krótko o [...]

Tak jak pisałem, to była moja pierwsza masa także za radami użytkowników nie stosowałem supli bo podobno narazie organizm daje sobie rade i zostawiłem je na późniejszy czas. BCAA i spalac chciałem zacząć stosować dopiero na redukcji za jakieś 2 tygodnie. Normalnie robię trening siłowy jakieś 50-70 minut FBW, będę przechodził na redukcji na push [...]

Mam takie małe pytanko gdyż nie wiem jaką diete mam stosować a konkretniej to chodzi mi o diete redukcyjna na tym forum przeczytałem żeby nie stosować od razu strikte diety i było tam kilkanaście zaleczeń do których powinienem się stosować przez ok. miesiąc a puźniej przystąpić do diety. Po ich stosowaniu rzeczywiście zacząłem chudnąć (3 kg w [...]

[...] w organizmie gdy ograniczamy spożycie węglowodanów Zmiany w wydzielaniu wybranych hormonów Insulina, wrażliwości insulinowa i insulinooporność 4. Dieta niskowęglowodanowa jako sposób na poprawę estetyki sylwetki Paleo, Atkins, CKD – czyli przegląd popularnych diet niskowęglowodanowych Dieta niskowęglowodanowa sposobem na redukcję tkanki [...]

[...] Mam taką prośbę, chciałbym abyście mi doradzili ile razy w tygodniu mam ćwiczyć na masę. Posiadam od kilku dni dietę, jest raczej okej, ponieważ przybrałem już 2 kg. Ćwiczę jakieś 5/6 miesięcy, i teraz po pierwsze, ile razy w tygodniu mam ćwiczyć? Oraz jaki plan najlepiej stosować. Prosiłbym was żebyście mi rozpisali jakie części i kiedy mam [...]